Encore presque 2 mois de passés depuis ma dernière actu, au moins je suis régulier.

Le 4 septembre j' étais donc à Zofingen pour les mondiaux de duathlon LD, je finis 15ème, satisfait de réussir encore une fois à rentrer dans les 15 d' un championnat du monde, avec un boulot à temps plein et une vie de famille. Le top c' est qu' en plus c' était le mythique duathlon de Zofingen avec son ambiance et ses parcours superbes.

Après une semaine de récup, comme tout se passait bien et que l' envie de courir était toujours présente, j' ai repris un entraînement sérieux pour préparer la fin de saison.

Et dimanche j' ai bouclé mon marathon avec le semi de Séléstat ou je finis 2ème en 1h11'44" derrière un russe et devant un burundais, le célèbre Audace Baguma dont parle Benoit Nicolas sur son site mais qui cette fois s' est perdu pendant la course.

J' avais entamé mon marathon lors du semi de Rosheim que j' ai remporté en 1h13'47" sur un superbe parcours très valloné 2 semaines avant.

Ben quoi? ca compte pas?  2 semi-marathon ca fait bien un marathon!

Encore 2 courses au menu, le Bike and Run des Vosges du nord avec ma chérie, puis la montée du Wintersberg, ensuite, ce sera la coupure avec sa traditionnelle prise de poids.

Je réfléchis déjà à la saison prochaine, et l' idée me trotte dans la tête de refaire de la D1 si les courses au calendrier n' obligent pas à des déplacements trop contraignants.

Bon allez à dans 2 mois, ou un peu avant.

A+

Ma dernière actu date de presque 2 mois, la raison en est simple, comme je l' avais annoncé, je prépare le Powerman de Zofingen et le long, ben ca prend beaucoup de temps.

Pas mal de choses se sont passées depuis, des courses, des vacances en famille, de la pluie , une chute et beaucoup d' entraînement.

Au niveau compèt, le duathlon vert de Boersch ou je finis 2ème avec des sensations pas terribles, puis la Nocturne du Hans à Obernai avec une 8ème place satisfaisante, la montée cycliste d' Avoriaz  lors de mes congés ou je fais 23ème , la course Open du GP de Metz de duathlon avec une 3ème place et une course vélo ou je finis dans le peloton avec de bonnes sensations.

Mes vacances en Haute-Savoie début juillet m' ont permis d' allier le premier cycle de prépa spécifique pour Zofingen et les activités en famille, avec en plus une météo agréable ( un seul jour de pluie en 2 semaines ).

Par contre, dès notre retour, la météo est partie en couille et a rendu l' entraînement plus difficile. Une chute sur route mouillée m' a fait passer de sales moments et plusieurs passages chez l' ostéo ont été nécéssaires pour me remettre d' aplomb, heureusement, j' ai pu faire la totalité de mon plan d' entraînement. Les sensations sont de mieux en mieux, la confiance est bonne, encore un gros week-end et je commence à relacher pour faire un max de jus.

Bon assez, faut que j' ailles me coucher.

A+

Pas mal de choses de faites depuis ma dernière actu.

D' abord un 10km 6 jours après Chaumont, je finis 2è en 32'55" sur un parcours très valloné en forêt, correct vu l' état de fraicheur plutôt nul, mais j' ai senti que j' avais besoin de couper un peu plutôt que d' enchaîner les courses comme prévu initialement.

J' ai donc coupé 5 jours complet, puis repris super cool, à l' envie, sans gros volume ni intensité.

Ensuite, je suis parti 5 jours à Majorque en famille, repos, tourisme, plage, et de petits footings, les buffets de l' hôtel en all inclusive ont été fatals à mon poids de forme.

Depuis mon retour, j' ai recommencé un entraînement sérieux, mais les sensations tardent à revenir comme le montre ma 3è place en 34'09" sur le 10km de Molsheim ( parcours valloné tout de même ).

Samedi prochain, je serais au départ du duathlon vert de Boersch, une épreuve sympa et bien organisée que je ne loupe jamais et que je conseille à tout le monde.

A+

Ca y est, c' est fait, le 1er objectif de la saison est passé.

Je finis 5éme du championnat de France de duathlon LD à Chaumont, satisfait de ma course.

J' ai passé la 1ère course à pied dans le groupe de tête facilement, puis le vélo pareil jusqu' au retour de Favre Felix qui a fait exploser notre groupe, je n' ai pas pu accélérer, seuls Humbert et Cadalen sont partis, je me suis accroché à Leduey jusqu' à la fin du vélo, je restais confiant jusqu' à 10km de la transition ou j' ai commencé à être dans le dur.

Je pose donc le vélo 5ème avec Cadalen et Leduey à moins de 10" , mais je n' ai plus eu la force d' aller au combat pour le podium et je n' ai fait que maintenir ma place.

C' est Humbert qui l' emporte devant Leduey, Cadalen et Favre Félix.

Même si je pourais être déçu de passer pas loin du podium, je retiens surtout que je retrouve la santé et que bien préparé je suis encore capable de rivaliser avec les meilleurs.

Tout ca me donne la motivation pour me fixer un gros objectif pour la fin de saison, certainement en Suisse vers le début du mois de Septembre.

Mais place d' abord à un peu de repos et à quelques courses régionales pour profiter de la forme du moment.

A+

Dimanche prochain, ca y est, ce sont les championnats de France de duathlon LD, la préparation s' est terminée hier par une bonne grosse séance de multi-enchaînements qui démonte, place à la récup maintenant.

Tout s' est plutôt bien passé, aussi bien les course de préparation que les entraînement, j' ai participé à 2 duathlons sans drafting depuis ma dernière actu, d' abord Rixheim ou je finis 2è derrière Cédric Oesterlé qui malgrés de bonnes sensations chez moi n' a fait que creuser les écarts, il devient vraiment costaud le Knaekes, puis dimanche dernier Betschdorf ou je gagne avec une bonne avance.

En plus, j' ai récupéré depuis quelques semaines mon nouveau vélo chez Paul Lange France, le distributeur Stevens, il s' agit du modèle Chrono TT sur lequel je me sens super bien.

Tout est donc réuni pour que je fasse une bonne course à Chaumont, j' ai pas d' excuse, je me mets la pression moi-même à écrire des actus pareille.

A+