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21/09/2012

Mon été!

posté à 15h24 dans "Compétitions"

Je crois que j' ai battu mon record de durée sans nouvelles sur mon site, j' ai dû moi même me connecter sur ma page pour voir quelles étaient les dernières choses que j' avais bien pu raconter.

J' ai passé un été bien rempli, avec des compèts, des vacances et pas mal d' entraînements.

D' abord 2 semaines de vacances en famille au bord de la mer, avec plage, glaces et churros ( c' est bon cà ), mais un planning d' entraînement bien chargé tout de même en vue du GP de Metz.

C' est le 29 juillet que se déroulait justement cette course, je finis 37ème avec de très mauvaises sensations, ma plus mauvaise course de la saison ( mais je peux encore faire pire, la saison n' est pas finie ), je pense avoir payé un peu mes entraînements dans la chaleur pendant les vacances. le point positif est que le COT finit 8ème au classement final de la D1, et ça, c' est bien.

Après quelques jours de repos, j' attaquais la préparation finale pour le marathon des crêtes Vosgiennes avec au passage une course vélo que je finis dans le peloton à la mi-aout.

Et le 26, j' ai donc couru les crêtes, on a eu un vrai temps de montagnard, pluie, vent et 7°, j' ai tenu le bon wagon jusqu' à la mi-course, puis je perdais progressivement du temps dans les passages techniques, vers le 23ème KM, les douleurs musculaires sont devenues intenses et chaque foulée en descente était une torure, je finis quand même 15ème, content d' être allé au bout cette fois-ci, même si j' éspèrais mieux.

La semaine qui a suivi, je me suis contenté de rouler un peu avec le vélo de chrono que je n' avais pas touché de la saison, et une fois les courbatures passées, les sensations sont un peu revenues, suffisament en tout cas pour faire champion d' Alsace Pass' de contre-la-montre, même si c' est la petite catégorie, c' est quand même un titre qui fait plaisir.

Depuis, je m' entraîne dur pour la fin de saison, le Fastival à Guebwiller qui combine un trail de 21km le samedi et un duathlon vert le dimanche le week-end prochain, puis le championnat de France de Bike and Run avec Julien Dequidt avec de grosses ambitions.

Au passage, je ferais un Gentlemen ( contre-la-montre par équipe de 2 ) demain avec un mec pas mauvais qui va me faire souffrir, c' est sûr.

Voilà pour cette actu, à bientôt ( ou pas ) pour la prochaine.

A+

 


05/07/2012

Courses de la fin juin

posté à 17h44 dans "Compétitions"

Moins d' un mois depuis ma dernière actu, je progresse!

Mon enchaînement de courses s' est bien passé, je gagne le duathlon vert de Boersch le 16, c' est ma 7ème victoire en 10 éditions, Mr 70% comme dirait Allan.

Le 22 je finis 2ème de la ronde nocturne musicale, un peu déçu de ne pas m' imposer à domicile, mais battu par plus fort que moi.

Enfin, le 24, je remporte le duathlon vert d' Andlau et donc aussi le challenge des duathlons verts 2012. Sur cette dernière course, j' étais un peu rôti, les jambes douloureuses et je me suis contenté de surveiller derrière moi si personne ne revenait.

C' était donc le moment idéal pour faire ma 2ème mini-coupure de la saison, quelques jours sans sport, des tartes flambées, des bières,puis une reprise en douceur.

La préparation sérieuse à recommencé cette semaine, mes prochains objectifs sont le Grand-Prix de Metz, puis le marathon des crêtes Vosgiennes fin Aout.

Samedi, direction le sud de la France pour 2 semaines de vacances en famille.

A+

 


13/06/2012

GP Gray et courses vélo.

posté à 16h39 dans "Compétitions"

Une fois de plus un bon mois s' est écoulé depuis ma dernière actu, entre le potager à préparer et la pelouse à tondre, pas facile de trouver du temps, mais là, il pleut, alors j' en profite.

D' ailleurs au GP de Gray, il a plu aussi, et je n' aime pas ca, surtout sur un parcours urbain, je réalise une course correcte, mais un peu en-dessous de mes attentes, je finis 28ème et on finit 9èmes par équipe, ce qui nous laisse à cette même place au général.

J' ai coupé complètement quelques jours après Gray, j' en sentais le besoin, par contre j' ai repris sérieusement de suite après, pour ne pas faire la même erreur que l' an dernier ou ma petite coupure du mois de mai s' était prolongée un peu trop et j' avais réussi à devenir gros et mauvais sans m' en rendre compte.

Depuis cette reprise, déjà 2 courses vélo au compteur ou les sensations étaient bonnes et m' ont permis de finir dans le peloton, mais aussi quelques bonnes séances, à pied, à vélo et à VTT.

La suite, ce sera dès samedi au duathlon vert de Boersch ou j' espère reprendre mon bien après m' être fait battre l' an dernier après 6 victoires, puis une course à pied nocturne qui passe devant ma maison, dans le cadre de la fête de la musique, et enfin un autre duathlon vert, à Andlau le 24 juin, 3 courses en 8 jours, ce n' est pas dans mes habitudes, mais ma préparation devrait me permettre de bien passer cet enchaînement.

A+

 

 

 


01/05/2012

Compèt, vacances et "vrai" entraînement!

posté à 17h03 dans "Compétitions"

Comme prévu, j' ai participé à une compèt pendant mes vacances en Haute-Savoie, il s' agissait d' un 13km plutôt nature à Margencel.

Le parcours varié et valloné me convenait à merveille, il alternait route, chemins, montées, descentes et mêmes une bonne portion qui rapelait les cross de l' hiver. Je gagne la course en me détachant vers le 6ème km puis en gérant mon avance.

C' est une victoire qui fait plaisir, j' aime beaucoup découvrir de nouvelles courses et de nouvelles têtes, en plus, l' organisation était super sympa et on a tous eu une part de tarte aux pommes à l' arrivée, miam!

Ma semaine de vacances en famille s' est super bien passée, on a pu faire de superbes randos avec les enfants et j' ai bien profité du relief pour m' entraîner sévèrement.

Aujourd' hui, pour la fête du "vrai" travail, je me suis fait un dernier "vrai" entraînement avant le Grand-Prix de Gray, une séance de "vrai" multi-enchaînements qui fait mal pour du "vrai", mais c' est toujours mieux que d' aller au Trocadéro voir Sarkozy qui je l' éspère ne sera plus président dimanche, en "vrai".

A+

 


19/04/2012

Du mieux!

posté à 18h49 dans "Compétitions"

Ca y est, le 2ème GP est passé, comme prévu ce fut une belle journée, super bien organisée, avec les jolis parcours, une grosse ambiance, des pom pom girls et un stand Jog' R, le magasin running qui déchire.

J'ai retrouvé mes coéquipiers de Calais sur place, on a eu le temps d' encourager les filles qui finissent 5èmes avant de nous préparer à notre tour.

Commed' hab, la course est partie super vite, mais les sensations étaient bonnes et j'ai pu accrocher le 1er groupe à vélo, par contre j' ai perdu le contact lors de la course à pied intermédiaire ( le format était un multisprint avec 3/15/3/15/3 ), j' ai fait la suite avec un groupe de 5. Je fais une bonne dernière course à pied et prends la 27ème place.

Par équipe, malgré l' absence de Wim et la crevaison d' Alexis, on prend la 9ème place et on se retrouve 7èmes au général.

Ca me fait 8 place de gagnées par rapport à Issy, encore autant à Gray et ce sera le top 20. D' ici là, une semaine à la montagne en famille, une course à pied dimanche, plein d' entaînements torrides et au moins une tartiflette.

A+

 




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